|
Бокс
|
|
|
| Славянович | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 22:50 | Сообщение # 2 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Статус: в самоходе
| Комплекс приёмов рукопашного боя.
Комплекс приёмов рукопашного боя. Предназначен для совершенствования навыков в нанесении ударов рукой и ногой, в выполнении приёмов защиты, передвижений, пространственной ориентировки в рукопашной схватке. Приёмы выполняются на утренней зарядке, в подготовленной части занятий по физической подготовке, на показательных выступлениях в составе подразделений и на тренировках по рукопашному бою.
Комплекс состоит из двух частей, которые могут выполняться самостоятельно (каждая часть на восемь счетов) или единым комплексом на шестнадцать счетов.
Часть первая. Исх. Пол. – строевая стойка.
«РАЗ»- с шагом правой назад, принимая боевую стойку, выполнить наружный блок (отбив) левой рукой.
«ДВА»- с шагом правой вперёд нанести прямой удар правой рукой.
«ТРИ»- выполнить боковой удар левой ногой и принять фронтальную стойку.
«ТЕТЫРЕ»- поворачиваясь направо, с шагом левой выполнить отбив (подставку) левой рукой.
«ПЯТЬ»- с шагом правой вперёд нанести рубящий удар ребром правой ладони по шее (ключице).
«ШЕСТЬ»- резко наклониться вперёд и нанести удар левой стопой назад по нападающему противнику.
«СЕМЬ»- с выпадом правой ногой в сторону нанести удар ребром правой руки наотмашь.
«ВОСЕМЬ»- с поворотом налево выполнить нижний наружный отбив удара противника ногой, нанести удар правой ногой в пах, принять боевую стойку.
Часть вторая.
«ДЕВЯТЬ»(1)- поворачиваясь направо, с шагом левой выполнить внутренний отбив (блок) левой рукой.
«ДЕСЯТЬ»(2)- с шагом правой вперёд нанести удар правым локтём сбоку в голову.
«ОДИНАДЦАТЬ»(3)- резко развернуться влево и нанести удар тыльной частью кулака в солнечное сплетение.
«ДВЕНАДЦАТЬ»(4)- продолжая поворот в лево, нанести удар коленом правой в лицо наклонившегося вперёд противника и с поворотом на лево, принять фронтальную стойку.
«ТРИНАДЦАТЬ»(5)- с шагом левой нанести удар левой рукой по туловищу.
«ЧЕТЫРНАДЦАТЬ»(6)- с шагом правой нанести удар мышечной частью кулака по туловищу (голове) сверху.
«ПЯТНАДЦАТЬ»(7)- поворачиваясь на правой ноге влево, нанести боковой удар левой ногой и принять боковую фронтальную стойку.
«ШЕСТНАДЦАТЬ»(8)- строевая стойка.
|
| |
| |
| Славянович | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 22:55 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Статус: в самоходе
| 
Сообщение отредактировал Славянович - Воскресенье, 17.07.2011, 22:55 |
| |
| |
| Миксфайтер | Дата: Среда, 20.07.2011, 22:45 | Сообщение # 4 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 53
Статус: в самоходе
| как всё сложно
Вольная борьба - это не увлечение,это судьба!
|
| |
| |
| Славянович | Дата: Среда, 20.07.2011, 23:22 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Статус: в самоходе
| Ничего сложного все удары базовые, как и везде, приедешь покажу.
|
| |
| |
| Миксфайтер | Дата: Четверг, 21.07.2011, 14:26 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 53
Статус: в самоходе
| ну в микстфайте половина этой хрени и не нужна
Вольная борьба - это не увлечение,это судьба!
|
| |
| |
| Славянович | Дата: Четверг, 21.07.2011, 18:08 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Статус: в самоходе
| Докажу обратное
|
| |
| |
| Миксфайтер | Дата: Четверг, 21.07.2011, 19:22 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 53
Статус: в самоходе
| тем более половина запрещено.а раз запрещено то и не нужно
Вольная борьба - это не увлечение,это судьба!
|
| |
| |
